10 Cara sederhana untuk bahagia

10 Cara sederhana untuk bahagia. Hidup bahagia dan sehat memang sudah menjadi impian semua orang. Mewujudkan kedua hal tersebut juga bisa dilakukan dengan cara yang sederhana dan tak perlu mengeluarkan biaya yang mahal.
Daniele Boido, penulis The Human Being Of The Future, mengatakan bahwa membersihkan emosi negatif dan meningkatkan hubungan bisa membantu kita menciptakan kehidupan yang lebih baik dan lebih bahagia, seperti dilansir Daily Express.

Berikut ini adalah 10 cara agar hidup Anda lebih sehat dan bahagia:

1. Memahami spiritualitas
Untuk meningkatkan spiritualitas, pastikan bahwa setiap kali Anda menemukan seseorang yang memiliki pemahaman dan kesadaran yang kurang pada situasi tertentu, Anda sebaiknya melakukan sekuat Anda untuk membantu mereka, menurut Daniele.
“Tunjukan kasih sayang, kesabaran dan cinta tanpa syarat. Jangan menghakimi dan sebaiknya berbagi pengetahuan dan wawasan untuk mencoba mendukung, serta mendorong mereka untuk mengikuti jalan mereka sendiri,” saran Daniele.
“Berusahalah untuk menjadi lebih sadar dan selaras dengan pikiran dan tindakan. Ini bisa melalui meditasi, olahraga atau gaya hidup sehat, yang akan membantu Anda untuk mencapai kekuatan batin dan koneksi ke orang lain,” tambahnya.

2. Belajar untuk memaafkan
Daniele mengatakan, berpegang pada rasa sakit di masa lalu hanya mengarah ke keadaan yang merusak pikiran.
“Jika seseorang telah menyakiti Anda, maka Anda perlu untuk melepaskan kepahitan dan dendam Anda untuk move on,” kata Daniele.
“Untuk beberapa saat, Anda bisa mengulang kalimat ini dalam pikiran Anda atau dengan suara keras, ‘Aku benar-benar dan tulus memaafkan, serta akan melupakan momen dan orang dari masa lalu yang negatif. Aku juga sudah memaafkan semuanya’,” tambah Daniele.

3. Jaga tubuh Anda
Daniele merekomendasikan banyak konsumsi makanan segar termasuk buah, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan gandum. “Ini akan menyehatkan tubuh Anda dengan menghasilkan energi yang bersemangat dan sehat.”
Ia juga menyarankan agar Anda mengambil latihan pikiran dan tubuh seperti yoga, pilates atau tai chi.

4. Melepaskan emosi negatif
Untuk melepaskan emosi negatif, Daniele menyarankan dengan latihan sederhana berikut ini:
“Duduklah dengan nyaman, mulailan menghirup dan menghembuskan napas yang panjang, lambat. Saat Anda mengeluarkan napas, bayangkan melepaskan semua emosi negatif seperti marah, dendam atau kecemburuan. Saat Anda menarik napas bayangkan menghirup kualitas positif yang Anda butuhkan dalam hidup Anda seperti ketenangan, keberanian dan kemauan.”
“Lanjutkan ini selama beberapa menit. Dengan latihan ini, Anda akan menemukan lebih mudah untuk melepaskan perasaan negatif,” tambahnya.

5. Berbagilah cinta tak bersyarat
Daniele mengatakan, merasakan cinta tanpa syarat terhadap diri sendiri dan orang lain akan menciptakan harmoni.
“Semakin banyak Anda dapat membuka diri untuk perasaan ini, Anda akan merasa lebih damai dan tenang,” katanya.

6. Cari bos spiritual Anda
Jika suatu saat Anda merasa tenang dan terkendali, namun selanjutnya Anda stres dan ketagihan cokelat, Anda mungkin perlu untuk mencari bos spiritual Anda.
“Jika Anda ingin merasa lebih terkendali, taktik sederhananya adalah dengan membayangkan bahwa Anda memiliki bos spritual yang bisa mengontrol Anda,” kata Daniele.

7. Belajar dari orang lain
Daniele mengatakan, kita bisa belajar banyak tentang kehidupan dari orang yang kita cintai.

8. Bersantai
Ketika Anda terjebak dengan pekerjaan dan mengurus keluarga, Anda sangat mudah untuk tergelincir ke situasi stres.
Untuk keluar dari situasi ini, Daniele menyarankan, “Carilah tempat yang tenang. Mulailah relaksasi dari ibu jari kanan Anda hingga fokus pada setiap tubuh Anda.”

9. Buat getaran positif
“Anda harus mengembangkan kemampuan untuk fokus,” kata Daniele.
Dia menyarankan berlatih latihan ini: “Gambarkan sebuah lingkaran besar. Hitamkan dengan pena hitam. Letakan di depan mata, bernapas perlahan dan dalam. Fokuskan pada hal itu selama tiga menit. Gunakan keterampilan ini fokus saat memanggil pikiran positif. ”

10. Cobalah untuk berhubungan dengan alam
“Di pagi hari, habiskan 2-3 menit berfokus pada hal-hal seperti air (hujan), pohon, bunga, rumput atau buah-buahan. Di malam hari, fokuslah pada kualitas batin termasuk cinta, kebaikan, kedamaian, dan harmoni.”
“Ini akan membantu Anda untuk membuat hubungan yang lebih kuat terhadap kualitas alam dan merasa lebih selaras dengan alam,” kata Daniele.
Selamat berbahagia, guys.

Read More

Cara seks yang sehat

Cara seks yang sehat. Menikmati seks yang berkualitas bisa dicapai dengan cara yang sederhana. Hal ini juga berkaitan dengan kebiasaan gaya hidup Anda.
Mulai sekarang Anda tak perlu lagi mengonsumsi obat-obatan untuk meningkatkan libido, cukup ikuti 3 langkah berikut ini seperti dikutip Health.com:

Rajin berolahraga
Jika Anda ingin lebih bergairah, cobalah tingkatkan sirkulasi darah Anda. Dengan berolahraga, kebugaran fisik dapat meningkatkan aliran darah, yang secara teori dapat membuat seks lebih menyenangkan, karena gairah seksual pada pria dan wanita melibatkan peningkatan aliran darah ke daerah genital. Dan, olahraga bisa meningkatkan libido.
Olahraga juga meningkatkan endorfin, yang meningkatkan suasana hati Anda, dan dapat meningkatkan energi Anda. Tak hanya itu, memiliki tubuh yang kencang juga membuat orang merasa lebih seksi.

Konsumsi makanan yang sehat
Arteri yang tersumbat dengan lemak jenuh tidak akan membawa banyak darah ke daerah genital dan akan menurunkan gairah. Oleh karena itu, hubungan antara penyakit jantung dan disfungsi ereksi saling berkaitan.

Tapi, kelebihan berat badan juga akan mengacaukan hormon Anda. “Obesitas dapat menggeser keseimbangan antara estrogen dan testosteron,” kata Michael Krychman, MD, direktur eksekutif dari Southern California Center for Sexual Health and Survivorship Medicine di California. Dan testosteron rendah dapat menurunkan gairah seks Anda.

Nutrisi juga berperan penting. Misalnya, kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan, yang pada gilirannya akan menurunkan libido. (Cobalah sering makan brokoli!)
Kelola stres Anda

“Apakah Anda sering berlibur? Bagaimana komunikasi dengan pasangan Anda?” ujar Irwin Goldstein, MD, direktur San Diego Sexual Medicine dan pemimpin redaksi The Journal of Sexual Medicine.

“Orang yang terlalu banyak bekerja dan stres akan mengakibatkan stres akut. Stres justru akan membawa kehidupan seks Anda menjadi buruk.” terang Goldstein.
“Cobalah luangkan waktu untuk berlibur bersama pasangan Anda atau jaga komunikasi bersama pasangan setiap hari agar stres Anda berkurang dan kehidupan seksual Anda jauh lebih sehat,” tambahnya.

Read More

Tips agar pacar selalu mesra

Tips agar pacar selalu mesra. Bagaimana denganmu sendiri? Jawab dengan jujur, apa yang kamu suka dari pasangan atau si dia yang sedang dekat denganmu? Tampang oke, penampilan keren, mobil baru, isi dompet yang lumayan tebal, atau karena jabatannya, misalnya? Selesai menjawab, bayangkan kembali ketika si dia yang kamu suka karena berbagai alasan itu kehilangan semua yang kamu sebutkan. Bagaimana kalau dia tak ganteng, tak berdompet tebal, dan tak lagi bisa mengantarkanmu ke mana pun dengan mobil mewahnya, masihkah ada satu saja alasan untuk bertahan di sampingnya?

“Cinta nggak pernah butuh alasan. Kalau kamu mencintai seseorang karena sesuatu, saat sesuatu itu nggak lagi dia punya, nggak lagi ada di dirinya, kamu akan berhenti menginginkannya. Mencintai tanpa alasan membuat kita menerima pasangan tanpa syarat,” Dika (23, freelance) menjawab cepat.  Selama ini, Dika pun mencoba “meraba” seberapa besar rasa sayang mereka yang pernah dekat dengannya. “Aku berharap terlalu banyak kepada satu orang, tapi dia pergi dengan alasan tidak lagi nyaman jalan denganku. Dari sana, aku belajar melihat ketulusan laki-laki. Sayangnya sampai sekarang belum ada satu pun yang mencintaiku tanpa alasan. Kalau mau mendapatkan cinta sejati, kita harus yakin dia bukan orang yang menginginkan kita karena kita siapa, tapi karena kita apa adanya,” tutup Dika.

“Yang terindah kadang memang nggak bisa diungkapkan dengan kata-kata, semua terjadi begitu saja, termasuk soal cinta. Kita bahkan sering merasa bahagia tanpa sebab, yang semua itu karena pengaruh cinta,” Endri (24, customer service) menanggapi. Menurutnya, perasaan yang murni ada di dalam hati begitu sempurna untuk dideskripsikan, “Jadi, biarlah dia tetap sempurna. Jangan mengusik perasaan itu dengan hal lain, apalagi yang berhubungan dengan materi.”

Semua hal memang membutuhkan alasan, karena segala sesuatu berasal dari sesuatu (ini salah satu quote menarik yang kami ambil dalam buku Cinta: Selalu Ada Alasan Untuk Mencintaimu). Namun, berbeda dengan cinta. Emosi yang begitu besar itu hadir tanpa kita minta, sehingga memang tak pernah ada alasan mengapa dia hadir dalam kehidupan kita. Jatuh cinta tak membutuhkan alasan, dan bertarung untuk memenangkan cinta tidak membutuhkan penjelasan, kalau kata Mario Teguh. Cinta, justru menjadi alasan terkuat mengapa kita bertahan di sisi seseorang. Karena cinta—yang datang tiba-tiba tanpa alasan—itulah kita menjadikan seseorang istimewa dalam hidup kita.

Faktor lain di luar perasaaan—mulai dari fisik, kedudukan, sampai kepribadiannya—yang kerap kita maknai sebagai alasan untuk mencintai, hanyalah “alat” untuk meyakinkan diri sendiri tentang perasaan yang lebih dulu diam-diam masuk ke hati. Makin yakin semua faktor mendukung perasaan, makin bersemi pula rasa cintamu. Baiklah, jadi mulai sekarang tak perlu lagi pusing mengumpulkan alasan mengapa kamu mencintai si dia, karena—menurut psikoterapis Saiful Anam dari Holistic Solution Center—cinta bukan manipulasi. Biarkan cinta bekerja lewat caranya, sementara kita tinggal menikmati hasil kerjanya dengan merasa jatuh cinta setiap hari!

Read More

Gaya bercinta yang memuaskan

Gaya bercinta yang memuaskan Bercinta dengan pasangan atau apakah kalian tidak puasa bercinta dengan pasangan anda wah kalian butuh nie sob gaya baru agar pasangan anda tidak bosan dengan gaya lama anda oke deh langsung saja simak ke Tkp.

Hasil polling menunjukkan bahwa perempuan mulai menerima seks oral sebagai salah satu stimulus alternatif saat bercinta selain tangan. Beberapa mengaku membutuhkan variasi dalam hubungan, ada pula yang mengaku blow job mampu menambah keintiman. Namun, tetap saja seks oral tak pernah lepas dari pro dan kontra.

Hand job & blow job, sama-sama berisiko!
Hand job maupun blow job adalah pelengkap utama dalam aktivitas bercinta. Ibarat bumbu dalam masakan, tanpanya akan terasa hambar. Namun, di balik sensasi luar biasa yang dihasilkan, blow job masih mengundang kontoversi karena alasan kehigienisan plus norma. Ya, selama ini seks oral selalu digadang sebagai salah satu aktivitas ranjang yang berisiko, terutama karena penularan penyakit. Kelamin yang kurang terjaga kebersihannya bertemu dengan bakteri mulut sukses membuat kuman penyakit berkembang biak. Padahal, penggunaan jari tangan untuk merangsang kelamin pasangan sama berisikonya dengan seks oral.

Dr. Andri Wananda yang merupakan pengajar di Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanegara sekaligus anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan Asosiasi Seksologi Indonesia (ASI) mengungkapkan bahwa seks oral maupun penggunaan jari untuk mendapatkan kenikmatan saat berhubungan intim sama-sama berisiko menyebarkan penyakit kalau kehigienisan organ vital, tangan, mulut tidak terjaga, baik sebelum maupun sesudah selesai berintim ria. Jelasnya, “Sampai saat ini belum ada laporan ilmiah yang menyebitkan kegiatan tersebut menyebabkan kanker rahim maupun vagina. Namun, kalau ada luka di organ vital atau sariawan di rongga mulut sebaiknya tidak melakukan seks oral karena lewat luka bakteri sangat mudah berkembang."
Blow job: dihindari, padahal bermanfaat.

Kenapa blow job penting bagi sebagian orang dan masih dihindari bagi sebagian yang lain? Untuk yang kedua, sudah jelas alasan kehigienisan dan norma masih dipegang teguh. Sementara seks oral juga penting bagi sebagian orang karena ternyata memiliki efek cukup besar dalam keberhasilan aktivitas ranjang. “Perempuan selalu ingin pasangan memberikan servis memuaskan, kita pun harus membalasnya dengan treatment yang nggak kalah oke. Karena blow job adalah favorit suamiku, mau-tidak mau aku harus memberikannya,” ungkap Soraya (29, sekretaris).
Renee Wade, pendiri situs Feminine Woman, pun membenarkan bahwa seks oral tak hanya membuat pasangan ketagihan, tapi juga membuat mereka merasa diakui sebagai laki-laki utuh karena “simbol maskulin”-nya diperlakukan dengan sangat baik oleh perempuan.

Dan benar saja, servis seks oral yang kita berikan membuat si dia makin rajin menelusuri tiap inci tubuh kita karena perasaan saling menghargai dan ingin memuaskan satu sama lain. “Daya tarik seks oral memang luar biasa! Dulu, awal menikah aku masih enggan. Namun bosan juga melakukan gaya yang itu-itu saja. Pasangan juga jenuh. Akhirnya aku beranikan memberikan servis oral di sela permainan jari, dan hasilnya dia kembali bersemangat di tempat tidur, aku pun senang karena dia lebih memanjakanku,” Nonik (33, ahli gizi) berbagi pengalaman.
Saling berbagi lewat tubuh…

Kita tahu bahwa klitoris ibarat tombol kenikmatan. Namun, bukan berarti cukup lewat klitoris kita bisa mencapai klimaks. Dalam buku The Clitoral Truth karya Rebecca Chalker dijelaskan bahwa pasangan harus melewati rangkaian rumit untuk menggugah gairah perempuan. Di sinilah peran sulit pasangan untuk memahami grafik emosi kita, sama halnya dengan “pengorbanan” kita melakukan blow job. Seorang teman pria juga mengungkapkan bahwa seks oral bukanlah hal yang mutlak, tapi menjadi salah satu cara supaya bercinta jadi tak membosankan jika dilakukan melulu dengan rangsangan jari.

“Sebenarnya juga bukan untuk kepuasan semata. Perempuan yang berlutut di depanku ketika melakukan seks oral memperlihatkan wujud penyerahan. Laki-laki merasa diterima seutuhnya dan dikagumi sebagai sosok pemimpin yang punya kuasa atas pasangan. Ketika yang kita sukai diberikan, kita pun akan berusaha memberikan kepuasan kepada orang yang kita cintai,” jelasnya.
Seorang pakar seks AllExpert, Martin M., bahkan menjelaskan bahwa seks dan cinta tak bisa dipisahkan. Jika cinta berbicara tentang hati, maka seks berbicara tentang saling berbagi lewat tubuh. Kamu bisa berbagi lewat interaksi tangan, kulit, mulut, organ intim, sekaligus mengombinasikan semuanya sekaligus dalam sesi bercinta untuk mengungkapkan perasaan menggebu kepada pasangan. Yang terpenting, sama-sama merasa nyaman dan bahagia.
So, kamu termasuk yang mana, yang melibatkan tangan, oral, atau keduanya untuk mencapai kepuasan di ranjang.

Read More

Kebiasaan wanita yang di sukai pria

Kebiasaan wanita yang di sukai pria. Pria dan wanita merupakan dua sisi yang selalu melengkapi dan saling tergantung satu sama lain. Tak ada pria yang tidak tertarik dengan wanita, begitupun sebaliknya. Menurut para pakar cinta di dunia, pria memiliki sifat yang tak bisa didebat yaitu sering merasa tertarik dengan wanita berdasarkan alasan fisik.

Para kaum Adam ini akan melihat dulu apakah kulitnya halus, payudaranya berisi, tubuhnya langsing atau wajah yamg cantik. Namun di luar hal tersebut, berikut ada tujuh kebiasaan wanita yang sangat disukai para pria. Dalam situs ivillage pada awal Juni memaparkan sebagai berikut:


1. Wanita yang memiliki kehidupannya sendiri
Pria sangat menyukai wanita ini. Sebab, memiliki kehidupan sendiri sama artinya bisa merawat diri, memperhatikan penampilan dan mempunyai waktu yang cukup buat bepergian bersama teman-temannya dan keluarga. Prinsip wanita ini adalah tidak akan membiarkan pasangannya memamasung dan jadi penentu kehidupan dan dunianya. Sebab wanita ini sangat mandiri dan memiliki sisi pribadi meski menjalani tugas sebagai istri dan ibu.

2. Wanita yang tak pernah mengejar pria lebih dulu
Walaupun banyak orang masih memperdebatkan hal ini. Tetapi para ahli percaya bahwa akan lebih baik bila seorang wanita tak pernah gencar mengejar pria idamannya terlebih dulu. Para pria sering merasa gerah bila terlalu gencar diincar si wanita atau yang memulainya dulu. Para pria ini percaya bila sesuatu dimulai dari si wanita maka akan meragukan kadar cintanya, apakah cinta benar-benar tumbuh atau sebatas dimanfaatkan.

3. Wanita yang melakukan hal kecil sebagai bentuk perhatian pada pasangan
Pria merupakan makhluk yang selalu mengandalkan logika. Namun pada umumnya pria menyukai wanita yang suka melakukan hal kecil sepintas sepele seperti membuat secangkir kopi, teh atau susu, menyiapkan sarapan, memasak atau hanya sekedar pesan singkat dan telepon yang mengingatkan makan siang di saat kesibukan kerja yang menyita waktu. Para pria menganggap hal-hal kecil begini jadi penting dan bermakna dalam hidup mereka.

4. Wanita yang selalu memberikan dukungan
Banyak pria sukses yang berhasil karena dukungan pasagannya. Karena itu, tak salah apabila para pria menyukai wanita yang selalu memberikan dukungan yang dinilainya bermakna terutama saat mengalami masalah.

5. Wanita yang membebaskan dan tak pernah membuat pria tertekan
Setiap pria memiliki batas yang berbeda terhadap berbagai tekanan dalam hidupnya, termasuk tekanan dari pasangannya.Karena itu, pria menyukai wanita membebaskan dan percaya sepenuhnya pada apa yang dilakukan. Pria butuh diperhatikan oleh kiriman pesan singkat sebatas bertanya dan mengingatkan makan siang.

Namun bila si wanita terus-terusan mengirim pesan, bersikap posesif dan banyak bertanya, para pria akan merasa seperti sebuah tekanan yang mengganggu. Para pria juga benci untuk didesak, seperti halnya ketika baru memulai sebuah hubungan dan si wanita berulang kali mendesak dan menekannya. Dengan demikian akan membuat si pria benci terhadap situasi ini.

6. Wanita yang baik dan apa adanya
Cantik memang jadi ukuran utama seorang pria suka dan tertarik pada wanita. Tetapi para priapun akan merelakan diri dan hatinya berlabuh dengan sosok wanita yang baik, apa adanya, sopan dan bersikap jujur.

7. Bukan wanita yang bersikap pasrah
Pria akan menghormati si wanita apabila ia bersikap tegas dan tidak pasrah dengan situasi yang dihadapinya. Memang sering ada ungkapan wanita makhluk lemah, tetapi bukan berarti terpedaya dalam kepasrahan yang membuatnya lemah dan tak memiliki sikap.

Read More

Makanan Terlarang Sebelum Seks

Makanan Terlarang Sebelum Seks Saat ini kita tahu bahwa makanan seperti kacang dan cokelat hitam dapat meningkatkan gairah seksual. Tetapi jangan salah, ada beberapa makanan yang jangan dimakan sebelum seks — kecuali Anda ingin kegiatan bercinta Anda berantakan.
Ini dia:

Hotdog
Kandungan lemak jenuh tinggi dalam hotdog dapat menyumbat pembuluh darah di penis dan vagina, mengakibatkan “kinerja” yang tak begitu prima, kata Jacqueline Richard, ahli terapi seks di Santa Barbara, California.

Dia menyarankan taco ikan, karena mengandung asam lemak Omega-3 yang memperbaiki sistem kardiovaskuler dan melancarkan hasrat bercinta.

Peppermint
Tidak ada yang suka bercumbu dengan orang yang napasnya bau. Tetapi jangan atasi masalah itu dengan daun pepermint sebab kandungan mentolnya justru terbukti mengurangi kadar testosteron dan mengurangi gairah seks, kata Dr Richard. Makin parah lagi bila Anda makan permen karet mint, sebab mengunyah permen akan membawa udara masuk ke saluran pencernaan, sehingga Anda sebah dan bersendawa. Gairah pun langsung padam bukan?

Tapi jika Anda benar-benar harus merasakan mint, cobalah teh peppermint. Kandungan mentolnya relatif rendah dan lebih ramah bagi pencernaan, kata Robyn Youkilis, pelatih kesehatan bersertifikat.

Air tonik
Jika Anda peminum gin dan tonik, jangan lakukan itu sebelum seks. Minuman bersoda dapat membuat Anda kembung dan penuh gas (kombinasi yang tidak seksi!), kata Yvonne K Fulbright, ahli seksualitas dan penulis “The Better Sex Guide to Extraordinary Lovemaking”. Dr Richard bahkan menambahkan, kandungan air tonik dapat menurunkan kadar testosteron sementara.

Sebagai gantinya, minumlah teh tawar, yang dapat membangkitkan mood, meningkatkan fokus dan melancarkan aliran darah. Awal sempurna buat seks.

Kentang goreng
Mau “french fries”? Jika Anda mau bersenang-senang, jawablah tidak. Sebagaimana hotdog, lemak trans di kentang goreng dapat berdampak negatif pada kadar testosteron. Kentang goreng juga mengandung banyak garam sehingga sulit bagi pria hipertensi untuk menjaga ereksi.

Gantilah dengan kentang panggang, kata Dr Richard. Kentang panggang membantu melepaskan zat kimiawi dopamin, yang bagus untuk bercinta.

Tahu
Kurangilah konsumsi tahu Anda, paling tidak buat malam ini. Dengan kandungan fitoestrogen yang tinggi, memakan banyak tahu dapat meningkatkan kadar estrogen, kata Dr Richard. Dan estrogen tambahan adalah perusak gairah seks bagi pria dan wanita.

Bagaimana jika tahu diganti telur? Telur kaya akan vitamin B5 dan B6, membantu mengurangi stres dan menyeimbangkan hormon bagi libido yang lebih sehat.

Makanan kalengan
Perusak mood ternyata sederhana saja, sesederhana makanan kalengan. Tingginya kandungan natrium dapat membuat Anda sebah karena garam bersifat mengikat cairan, kata Dr Fulbright. Bila terpaksa makan makanan kalengan, bilaslah terlebih dahulu atau rendam dalam air selama 20 menit untuk mengikis garamnya.

Sebotol wine
Terlalu banyak alkohol dapat mengganggu malam indah. Alkohol menurunkan sensitivitas dalam menyentuh dan juga melemahkan orgasme, kata Dr Richard. Studi University of Washington tahun 2008 menyebutkan, pria yang sadar lebih lama ereksi ketimbang pria mabuk. Jadi, alangkah baiknya jika Anda membatasi alkohol cukup dua gelas saja.

Bermangkuk-mangkuk oatmeal
Memang benar, semangkuk oatmeal punya manfaat kesehatan. Oatmeal membantu tubuh melepaskan serotonin, penghilang stres. Tetapi Dr Richard bilang, bermangkuk-mangkuk oatmeal sekali makan justru punya dampak sebaliknya, mengurangi gairah seksual. Apalagi, kandungan serat yang tinggi dapat membuat sebah. Solusinya? Pindah ke telur.

Makan buah sebagai pencuci mulut
Stroberi setelah makan malam sepertinya seksi. Tidak! Buah akan dicerna lumayan cepat oleh pencernaan ketika tidak ada makanan lain yang “menunda” mereka. Hasilnya? Perut kembung, kram, dan tidak nyaman. Begini lebih baik: Tunggulah setidaknya dua jam setelah makan malam bila Anda ingin makan buah.

Minuman energi
Kami maklum, bercinta menguras energi. Tetapi meski minuman energi terlihat sebagai penyelamat, kandungan gula dan kafeinnya sebenarnya hanya membantu sementara, dan membuat Anda terlelap setelahnya, kata David Zinczecko dalam bukunya “Eat This, Not That”. Terlalu banyak gula juga dapat mengurangi kadar testosteron. Minumlah jus blackcurrant sebagai gantinya.

Read More

Tips Agar Hubungan Bertahan Lama

Tips Agar Hubungan  Bertahan Lama Pada titik tertentu dalam hidup, kita banyak mendengar kata-kata seperti itu atau justru mengatakannya kepada orang lain. Biasanya kata-kata itu artinya putus.

Namun, dalam sebuah pernikahan atau hubungan yang serius, waktu untuk sendiri bisa menjadi hal yang berbeda sama sekali. Dalam pengalaman saya, itu berarti kesempatan menjadi luar biasa dalam kehidupan sebagai seorang individu.

Mengagumkan di sini maksudnya adalah kesempatan bagi Anda untuk mengembangkan dan mengejar kepentingan pribadi, bersantai dan mengisi kembali kebahagiaan, atau melakukan apa pun yang membuat Anda merasa lebih baik.



Hal tersebut dapat membantu Anda menjadi diri sendiri dalam versi yang lebih baik. Hasilnya, adalah bahwa Anda tidak sekadar merasa lebih bahagia dan puas dengan hidup Anda, tetapi pada akhirnya Anda menjadi pasangan yang lebih baik. Namun, meski ini terdengar hebat, saya selalu gagal menjadi diri yang lebih baik saat meminta waktu untuk sendiri. 

Ternyata, memiliki waktu semacam itu dalam hubungan mungkin lebih berharga daripada memiliki kehidupan seks yang baik. Penelitian menunjukkan, pasangan yang merasa harus memiliki privasi dan waktu untuk diri masing-masing, lebih cenderung untuk tetap bersama.

"Yang benar saja!" Anda mungkin mengatakan itu. Tapi ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan (bagi sebagian dari kita tentunya).

Begini: Kita tahu bahwa kita membutuhkan waktu sendiri semacam itu, dan itu adalah hal yang baik. Namun, seperti pada catatan artikel ini, sering kali kita sebagai wanita kurang memahaminya dibandingkan pria. Bahkan jika kita bekerja di luar rumah, kita menghabiskan banyak waktu untuk merawat orang yang kita kasihi, berkomunikasi dengan teman-teman dan merencanakan berbagai acara.

Beberapa dari kita (termasuk saya) sulit menarik diri dari keluarga, meskipun sebentar. Dengan kehadiran seorang anak di rumah, saya merasa lelah, tetapi pada saat yang sama saya tidak ingin melewatkan momen bersama anak, karena saya tahu bahwa waktu sangat cepat berlalu. Saya juga punya seorang anak berusia 8 tahun, dan setiap hari saya bertanya-tanya kapan dia akan berhenti berpikir bahwa saya orang paling hebat dalam hidupnya.

Lalu, suamiku. Saya selalu berupaya untuk mencintainya dengan lebih baik dan membuat hubungan kami menjadi lebih dari sebuah prioritas — yang berarti saya juga ingin menghabiskan waktu bersamanya. Ada begitu banyak waktu dalam sehari! Tapi saya tahu bahwa pernikahan yang langgeng adalah alasan yang cukup penting untuk menyendiri sebentar, setidaknya setelah sekian lama.

Bahkan jika Anda tidak bisa selalu meninggalkan rumah, tidak siap atau tidak ingin, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk memiliki sedikit waktu saat kita sedang sendirian di rumah. Contohnya seperti mandi busa yang benar-benar tidak terganggu (pastikan bahwa pintu kamar mandi telah terkunci, sehingga Anda tidak akan terganggu, terutama jika Anda memiliki anak kecil di rumah), atau menghabiskan waktu sesaat dengan membaca blog favorit Anda sambil minum kopi sebelum semua orang bangun di pagi hari.

Meskipun berkumpul bersama teman-teman wanita adalah hal yang menyenangkan dan penting, jika Anda tidak mampu mendapatkan kesempatan itu, kita masih harus menemukan cara untuk bisa bersantai sendiri, bahkan jika hanya satu jam.

Untuk mengetahui tentang cara menemukan waktu santai untuk diri sendiri, bacalah artikel ini. (Tip: Jangan langsung berpaling kepada pasangan Anda dan berteriak "Saya membutuhkan waktu sendiri!")

Sementara itu, apa saja hal-hal yang harus dilakukan untuk memastikan bahwa Anda dan pasangan Anda memiliki waktu sendiri? Dan apakah Anda setuju bahwa waktu untuk sendiri lebih penting daripada waktu yang dihabiskan untuk bercinta?

Apakah pepatah "Rindu membuat hati semakin dekat" berlaku ketika berbicara tentang waktu untuk sendiri?

Read More

Manfaat Jatuh Cinta Bagi Kesehatan

Manfaat Jatuh Cinta Bagi Kesehatan Jatuh cinta adalah hal yang paling menyenangkan. Selain membuat terus tersenyum ternyata jatuh cinta punya banyak manfaat. Semakin sering merasakan perasaan cinta akan semakin baik bagi tubuh.

Dilansir dari berbagai sumber, jatuh cinta akan membuat tubuh bereaksi positif. Maka dengan jatuh cinta, energi positif akan keluar dari dalam tubuh dan membuat semakin sehat. Dan inilah 7 manfaat jatuh cinta bagi kesehatan yang dirangkum dari berbagai sumber :

Mengurangi depresi dan stress
Health and Human Services menyatakan bahwa cinta dan kasih sayang bisa mengurangi depresi baik bagi laki-laki maupun perempuan. Karena jatuh cinta memberi sinyal untuk meningkatkan hormon bahagia dalam tubuh. Studi lain juga menyatakan bahwa memandang foto pasangan mampu meningkatkan kadar hormon dopamin dalam otak. Hormon tersebut berkaitan dengan rasa optimis. Sehingga dapat mengurangi kadar stress.

Menurunkan tekanan darah
Penelitian dari Annals of Behavioral Medicine menyatakan rasa cinta dari pasangan kekasih, keluarga serta orang sekitar memberikan energy positif yang mampu menurunkan tekanan darah. Karena rasa nyaman yang diberikan dapat mengontrol tekanan darah.

Menghindari rasa cemas
Hasil penelitian dari State University of New York yang menggunakan MRI fungsional untuk melihat otak orang yang sedang jatuh cinta, menyatakan bahwa saat jatuh cinta otak mengatur tubuh untuk merasa tenang. Jatuh cinta mempunyai efek menenangkan rasa cemas yang kadang berlebihan.

Mengatasi rasa sakit dan menyembuhkan luka
Sebuah penelitian dari Amerika Serikat menyatakan bahwa jatuh cinta bisa mengatasi rasa sakit secara alami. Saat jatuh cinta dan merasakan kasih sayang ternyata secara otomatis dapat mengaktifkan bagian otak yang berfungsi mengontrol rasa sakit. Dan bahkan semakin besar perasaan cinta yang ada maka semakin besar pula efeknya.

Rasa sakit bisa berangsur-angsur hilang. Bahkan kekuatan dari jatuh cinta membuat luka cepat sembuh. Hal ini berdasarkan penelitian dari Ohio State University Medical Center yang dipublikasikan dalam Archives of General Psychiatry.

Meningkatkan sistem imun
Hasil penelitian dari Carnegie Mellon University menemukan bahwa perasaan cinta bisa membangun emosi positif yang memberikan dorongan terhadap sistem kekebalan tubuh sehingga orang lebih jarang sakit. Efek sosial yang ditimbulkan dari jatuh cinta membuat sesorang rajin merawat kesehatan dan kebersihan tubuhnya sehingga terhindar dari penyakit.

Menurunkan berat badan
Ada lagi efek jatuh yang sangat berguna bagi wanita. Yap agar tidak susah-susah menjalani program diet, untuk menurunkan berat badan jatuh cinta saja. Karena
saat jatuh cinta, tubuh akan memproduksi norepinephrine secara terus-menerus. Senyawa membuat tidak nafsu untuk makan. Jadi jatuh cinta dapat mengontrol nafsu makan yang berlebihan.

Mencegah penuaan dini
Tersenyum dan banyak tertawa saat jatuh cinta bukan hanya membuat kerutan wajah bisa berkurang dan membuat cerah alami. Saat sedang jatuh cinta ternyata tubuh menghasilkan oxytocin. Zat ini dibutuhkan untuk melepaskan DHEA, hormon yang bertugas sebagai anti-penuaan dan meningkatkan peremajaan kulit serta sel-sel tubuh.
Wah, banyak sekali manfaat jatuh cinta! Jadi, tak ada salahnya merasakan perasaan jatuh cinta setiap hari ya Dreamers terhadap pasangan ataupun orang sekitar.

Read More

Alasan Mengapa Pria Selingkuh

Alasan  Mengapa Pria Selingkuh Selingkuh itu indah, bukan? Ha, bercanda. Siapa pun yang pernah berselingkuh tentu tahu bahwa itu menyebalkan. Perselingkuhan tidaklah seindah yang mereka katakan.
Namun, para pria tetap melakukannya. Berikut ini adalah daftar "alasan" pria selingkuh:

6. Kurang seks.
Mari kita semua bersikap dewasa dan setuju bahwa setelah mencapai usia tertentu, kita berkomitmen kepada seseorang karena kita sangat menyukainya — dan perlu cara yang sesuai norma sosial untuk tidur bersama wanita itu secara reguler. Saya tidak berusaha meremehkan pandangan moral dan agama siapa pun terkait masalah ini, dan seks bukanlah bagian terpenting dari hubungan yang sehat. 

Namun seks adalah bagian terbesar, dan sebagai orang dewasa seks jugalah yang memisahkan persahabatan dari hubungan asmara. Jika Anda menjalani hubungan yang memuaskan secara emosional namun kurang memadai dalam hal seksual, hal itu hampir sama frustasinya dengan tidak memiliki hubungan sama sekali. Karena pria enggan terlibat pembicaraan yang berat atau enggan melepaskan hubungan yang tidak sempurna, selingkuh sering dilihat sebagai jalan keluar.


5. Mereka diselingkuhi.
Jika Anda duduk di bangku sekolah menengah atau belum dewasa, hal itu mungkin sangat masuk akal. Kekasih mengkhianati Anda, tapi Anda terlalu mencintainya sehingga tidak bisa mengakhiri hubungan kalian, jadi Anda juga berselingkuh supaya impas. Itu merupakan cobaan bagi pria mana pun yang terlalu lemah atau terlalu dimabuk cinta untuk membuat keputusan yang berat (padahal belum pernah terbukti dalam sejarah manusia bahwa menyakiti seseorang membuat perasaan lebih baik). 

Dan teman-teman, inilah saran dari saya: Jika kekasih selingkuh, mungkin dia sebelumnya sudah  mencapai titik di mana saat Anda membalasnya, hal itu tidak akan terlalu menyakitinya. Bahkan, langkah itu hanya akan mempertegas perasaannya.

4. Ingin tahu apakah mereka masih menarik.
Setiap orang memiliki kebutuhan mendalam untuk merasa diinginkan dan menarik, bukan hanya oleh pasangan, tapi juga oleh orang lain. Itulah mengapa Anda berdandan rapi saat pergi dengan teman, atau alasan perempuan mengenakan make-up saat pergi berbelanja. Bahkan sedikit rayuan kecil tidak berbahaya dengan lawan jenis yang menarik bisa menambahkan semangat dalam langkah Anda, dan itu tidak masalah, karena mungkin pasangan Anda yang akan menuai keuntungannya. 

Namun, bagi pria yang benar-benar tidak percaya diri, hal itu tidak cukup. Ia harus berselingkuh untuk bisa membuktikannya. Jika Anda menggabungkan kegelisahan tersebut dengan hubungan seksual yang hampa dari No. 6, sangat bisa dipahami mengapa beberapa pria terjerumus dalam perselingkuhan.

3. Mereka tidak bisa bilang “tidak”.
Jika mau jujur, jarang sekali perempuan cantik berjalan-jalan sambil memamerkan tawa di hadapan kita dan mengajak terang-terangan untuk berhubungan seksual. Namun, menurut saya kebanyakan pria memiliki perempuan cantik yang benar-benar menggoda mereka. Cara kita menanganinya tergantung dari beberapa faktor, status hubungan memiliki peranan penting. Lajang? Sangat bagus. Tidak lajang? Anda tahu jawaban yang seharusnya, namun apakah Anda memiliki memiliki kemauan keras? 

Jenis pria yang menyerah dengan godaan semacam ini sering kali kurang berpengalaman dengan perempuan, dan meskipun ia sedang terlibat hubungan dengan orang lain, ia percaya itu merupakan kesempatan yang tidak bisa ia dilewatkan. Namun, jika Anda pernah mengalaminya satu atau dua kali, Anda akan memandang godaan semacam itu sebagai: ketidaknormalan, keputusasaan, dan membuat wanita menjadi tidak menarik.

2. Merasa pasangan sudah tidak semenarik dulu.
Terkadang, dalam hubungan jangka panjang, orang-orang mulai tidak memedulikan penampilannya. Mungkin berat badannya bertambah, atau mungkin ia punya masalah dengan minuman keras atau mungkin ia tidak bisa mengatasi masalahnya secara umum. Apa pun itu, masalah dengan kebiasaan adalah bahwa Anda tidak sadar bahwa hal itu terjadi secara berulang kali, sesuatu yang tidak terjadi ketika bersama dengan teman atau kerabat yang jarang Anda temui. 

Sebaliknya, tiba-tiba, suatu hari Anda terbangun dan menyadari bahwa mahkluk yang tinggal bersama dengan Anda sangat jauh berbeda dengan gadis yang dulu pertama kali menerima kalimat “aku mencintaimu” dari Anda. Sekali lagi, bagi beberapa pria, ia harus memilih untuk terlibat dalam diskusi yang sulit (kemungkinan tidak menghasilkan apa-apa) atau mengejar hubungan seksual di tempat lain.

1. Sudah tidak ada rasa cinta. 
Ini adalah sebuah tantangan yang menyenangkan jika Anda jomblo: Temui mantan Anda yang sudah tidak lagi Anda cintai, dan berhubungan seks dengannya. Tidak seperti dulu lagi, iya kan? Cinta (atau setidaknya perasaan), kita pelajari seiring kita bertambah dewasa, merupakan bagian penting dari apa yang membuat seks yang hebat menjadi luar biasa. Singkirkan perasaan itu, dan kalian berdua hanyalah dua hewan yang sedang berhubungan seks. 

Itulah mengapa hubungan satu malam biasanya sangat menyebalkan, dan mengapa berhubungan seks dengan mantan biasanya mengecewakan. Ketika hal itu terjadi, pasti menggoda untuk mengganti perasaan yang hilang dengan kegembiraan yang muncul dengan bertemu dan tidur dengan seseorang yang baru. Itu adalah pengganti yang buruk dan, pada akhirnya, menuda yang tidak bisa dihindari.

Jadi, apakah ini alasan? Penjelasan? Mari kita sebut semua itu sebagai rasionalisasi, sesuatu antara alasan dan dalih. Apa pun yang pria katakan kepada dirinya sendiri (atau pasangannya) untuk  membenarkan perselingkuhannya, dia mengingkari fakta sederhana bahwa dia terlibat dalam sesuatu yang sebenarnya tidak diinginkannya.

Selingkuh, di atas segalanya, adalah tindakan tidak terhormat dan pengecut.

Read More

Manfaat Berciuman

Manfaat Berciuman  Bagai mana Kawan Berminat Ciuman bibir adalah salah satu cara mengungkapkan rasa cinta pada pasangan dan bahkan menjadi cara terbaik. Namun, selain itu ada beberapa fakta menarik tentang ciuman.

Membantu kelahiran
Ciuman dapat memproduksi hormon oksitosin, yang diketahui berfungsi untuk merangsang kontraksi kuat pada dinding rahim (uterus) sehingga mempermudah proses kelahiran.

Meningkatkan kenikmatan bercinta

Ciuman merupakan salah satu bagian utama dari seks. Ciuman mampu meningkatkan gairah sebelum bercinta dan membuat seks semakin menyenangkan.

Air liur mencegah penyakit
Saat berciuman, produksi air liur bertambah sehingga kandungan zat asamnya mampu mengurangi bakteri penyebab gigi berlubang. Selain itu, ciuman juga membantu meningkatkan imun tubuh. Faktanya, orang yang bercinta memiliki imun tubuh yang lebih besar untuk melawan radikal bebas penyebab penyakit.

Membuat pasangan bahagia
Ciuman menghasilkan hormon endorfin, suatu zat kimia yang diproduksi tubuh untuk menghasilkan perasaan gembira. Karena itu, jika Anda depresi, lebih baik berciuman dengan pasangan Anda daripada mengonsumsi obat antidepresi.

Mengurangi rasa sakit
Selama ciuman, tubuh akan melepaskan adrenalin yang diketahui dapat berubah menjadi analgesik atau pengurang rasa nyeri. Cobalah berciuman ketika Anda mengalami sakit kepala dan rasakan perubahannya.
Menurunkan tingkat stres
Berciuman dapat menurunkan kadar kortisol penyebab stres dan meningkatkan sistem endokrin serta kesehatan otak Anda. Jadi jika Anda stres atau kelelahan setelah bekerja seharian, ciumlah pasangan Anda.

Membakar kalori
Seperti halnya aktivitas fisik seperti berolahraga yang bisa membakar kalori, ternyata ciuman bibir juga bisa membakar kalori, walaupun tentunya tidak sebanyak saat berolahraga. Ciuman romantis yang singkat bisa membakar sekitar 2-3 kalori, sementara ciuman penuh gairah bisa membakar sampai 5 kalori atau lebih. Itu berarti semakin lama orang berciuman, semakin banyak kalori yang mereka bakar.

Read More